El mar, un antidepresivo natural

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¿Por qué ir a la playa nos sienta tan bien?
No les pasa que tras una jornada de Sol y playa sienten como si se hubiesen recargado de energía. Que las preocupaciones pierden importancia y vuestro estado de ánimo mejora positivamente.

Algunos piensan que esto se debe al color azul del mar que al verlo nos transmite paz y tranquilidad. ¿ Pero y si les cuento que existe una explicación lógica que va más allá del simple poder de la cromoterapia?

¿Qué influye en el estado de ánimo?

La serotonina y la depresión están íntimamente ligadas. La serotonina es un neurotransmisor que el cuerpo crea a partir del triptófano. Si se produce un déficit de “la hormona de la felicidad” (nombre que suelen usar para nombrar a la serotonina) se pueden desencadenar diferentes tipos de depresión caracterizadas por tristeza, irritabilidad, ansiedad, insomnio, baja autoestima y obsesiones.

¿ Cómo influye el mar sobre nuestro estado de ánimo? 

El aire del mar, es rico en iones negativos que, al contrario de los  iones positivos, tienen un efecto beneficioso sobre el organismo ya que favorecen la producción de serotonina.

“A menos de 100 metros del mar la cantidad de iones negativos que hay en el aire es de 50.000 por metro cúbico, una cifra alta si tenemos en cuenta que en las ciudades no suele pasar de 500.”

A nivel del mar la presión atmosférica es máxima por lo que la cantidad de oxígeno es mayor, por tanto la oxigenación del organismo es más activa. Se ralentiza el ritmo respiratorio y el organismo se beneficia de un efecto sedativo.

Por tanto, ir a la playa no se trata sólo de una cuestión estética sino de salud. Dar un paseo por la playa, tomar el Sol, bañarse en el mar… harán que te sientas feliz contigo misma.

¡Disfruta del verano!

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